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科普知识窗:三伏天结束,迎来最危险的28天

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8月26日出伏了,感觉天气凉爽舒适了不少。但是,却迎来最凶险的28天!为什么是“最凶险的28天”?因为从8月26日(出伏)开始到9月23日(秋分),这28天是一年中气温波动很大、很频繁的时候。一天中的气温跨度最大可能到10多度。

早晚凉爽,昼夜温差逐渐拉大,这正是所谓的“早上凉飕飕,中午热死牛”。而这样的昼夜温差,最受影响的就是血压。专家指出,“秋老虎”这种天气白天闷热、高温,但早晚凉爽,是心血管疾病高发时候。

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出伏后,6件事不能做

1、醒后立即起身

天气逐渐转冷,人体一晚上处于静止状态,血液粘稠度增高,血管阻塞发生几率大,醒后立即起身有可能会加剧供血不足,引发心脑血管疾病。

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2、一大早去晨练

夏秋交替季节,温差逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练,此时人容易受寒冷的刺激,让早晨本已较高的血压上升更快,从而增加了脑血管意外的可能性。

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3、渴极了猛灌水

高温天出汗多时,身体缺水速度也会加快。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。

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4、刚吃饱就午睡

季节交替之际,很多人晚上睡不好,中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。因为中午温度高导致皮下毛细血管扩张,加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血,此时入睡便有诱发脑梗死的危险。

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5、短裤背心继续穿

出伏后,早晚比较凉快。脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方。如果继续穿短裤、背心之类太清凉的衣服,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。

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6、夜晚还开空调

出伏后,尽量不要在夜晚睡觉时开空调,以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节,引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状

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用对方法帮您护好血管

1、喝好两杯水

睡前喝半杯:晚上睡觉时,血流速度减慢,如果血液黏稠度增高,极易形成血栓性疾病。饮用适量温开水,能稀释血液,防止血栓发生。

晨起喝一杯:早晨起床后,身体分泌肾上腺素等压力激素,导致血压上升,再加上整晚没喝水,血液比较浓稠,容易发生栓塞。起床后可以小口喝杯温水。

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       2、 喝杯杜仲茶

      杜仲中的杜仲木脂素为杜仲降压的主要成分。秋冬季节,三高人群如果在食疗中用点杜仲,对养护血管大有裨益。比如喝点杜仲茶。

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       3、适量吃香油

       香油中富含维生素E,有利于维持细胞膜的完整性和正常功能,减少体内脂质的积累,具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的效果,从而保护心脑血管。

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       4、每天两瓣蒜

      大蒜所含有的大蒜素有血管“清道夫”之称。每天食用两瓣蒜,都有辅助降压、扩张血管、降糖甚至抵抗肿瘤的作用。

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        5、喝碗杂粮粥

        每天喝碗杂粮粥有助保护血管。表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的好来源,大麦和燕麦中还有丰富的β葡聚糖。这些物质有利于预防冠心病,帮助控制血胆固醇,保护血管。

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         6、定期进行频谱养护

      随着年龄的增长,机体的退化,人体会产生一些退行性病变,新陈代谢功能会逐渐减弱,对心脏、血管、内脏器官等整个机体都会产生影响。周林生物频谱技术是一项生物电磁波技术。周林先生通过仿生学理论,利用高新技术模拟人体自身生物频谱,频谱范围覆盖了中远红外线,毫米波等较宽广谱域。通过对人体发射可匹配吸收的生物频谱,可对人体生存状态进行良性调节,促进血液循环、改善血液流变性、促进新陈代谢、改善神经系统功能、提高机体免疫能力。

研究发现,周林频谱疗法可促进血液循环,降低血管阻力、血小板聚集率和血液粘稠度。因此,定期进行频谱养生可有效养护血管。

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